TECNICHE DI GESTIONE DELLO STRESS

TECNICHE DI GESTIONE DELLO STRESS

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INFORMAZIONI SUL CORSO

Il corso “Tecniche di gestione dello stress” è un percorso di formazione tecnica completo, finalizzato a far acquisire le conoscenze sullo stress (definizione e rapporto tra stress ed emozioni) e la consapevolezza delle proprie reazioni emotive per imparare a gestirle.

Obiettivi:

  • Sviluppare le capacità di gestire le emozioni attraverso esercitazioni finalizzate all’ identificazione e ascolto dei segnali del proprio corpo, espressione di tensioni e stress.
  • Ampliare la conoscenza degli strumenti cognitivi e operativi per leggere i problemi da diverse prospettive.
  • Lo stress, definizione di stress – stress positivo e distress;
  • Rapporto tra emozione e stress;
  • Conoscenza dei segnali del corpo per prevenire il distress;
  • Le strategie di coping – La gestione delle emozioni;
  • La respirazione e le tecniche di rilassamento;
  • Strumenti per gestire lo stress: la fantasia guidata;
  • Esercitazioni individuali e di gruppo;
  • Monitoraggio dell’effetto ottenuto e delle fantasie emerse;
  • Test finale di verifica.

Il corso è rivolto ai privati, in particolare a:

  • Coordinatori e responsabili di risorse umane;
  • Responsabili della Produzione;
  • Direttori Lavori;
  • Coordinatori Progettazione Esecuzione Lavori;
  • Direttori Cantiere;
  • Preposti / Capi Squadra;
  • RSPP;
  • ASPP.

Sede:

AIAFF – Accademia Italiana Alta Formazione Ferroviaria.

Roma, Via Abruzzi 3.

Metodologia e struttura del corso:

  • Durata del corso. 16 ore (due giornate).
  • Tipologia. Formazione frontale in aula con teoria, video didattici, esercitazioni.
  • Docenza. A cura di una psicologa psicoterapeuta, esperta in contesti operativi ferroviari.

Attestato:

al termine del percorso formativo è previsto il rilascio dell’Attestato di Partecipazione.

Info e costi:

compilare il modulo contatti per richiedere informazioni.

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