TECNICHE DI GESTIONE DELLO STRESS
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INFORMAZIONI SUL CORSO
Il corso “Tecniche di gestione dello stress” è un percorso di formazione tecnica completo, finalizzato a far acquisire le conoscenze sullo stress (definizione e rapporto tra stress ed emozioni) e la consapevolezza delle proprie reazioni emotive per imparare a gestirle.
Obiettivi:
- Sviluppare le capacità di gestire le emozioni attraverso esercitazioni finalizzate all’ identificazione e ascolto dei segnali del proprio corpo, espressione di tensioni e stress.
- Ampliare la conoscenza degli strumenti cognitivi e operativi per leggere i problemi da diverse prospettive.
- Lo stress, definizione di stress – stress positivo e distress;
- Rapporto tra emozione e stress;
- Conoscenza dei segnali del corpo per prevenire il distress;
- Le strategie di coping – La gestione delle emozioni;
- La respirazione e le tecniche di rilassamento;
- Strumenti per gestire lo stress: la fantasia guidata;
- Esercitazioni individuali e di gruppo;
- Monitoraggio dell’effetto ottenuto e delle fantasie emerse;
- Test finale di verifica.
Il corso è rivolto ai privati, in particolare a:
- Coordinatori e responsabili di risorse umane;
- Responsabili della Produzione;
- Direttori Lavori;
- Coordinatori Progettazione Esecuzione Lavori;
- Direttori Cantiere;
- Preposti / Capi Squadra;
- RSPP;
- ASPP.
Sede:
AIAFF – Accademia Italiana Alta Formazione Ferroviaria.
Roma, Via Abruzzi 3.
Metodologia e struttura del corso:
- Durata del corso. 16 ore (due giornate).
- Tipologia. Formazione frontale in aula con teoria, video didattici, esercitazioni.
- Docenza. A cura di una psicologa psicoterapeuta, esperta in contesti operativi ferroviari.
Attestato:
al termine del percorso formativo è previsto il rilascio dell’Attestato di Partecipazione.
Info e costi:
compilare il modulo contatti per richiedere informazioni.
